Milton Erickson (1901-1980), éminent psychiatre américain, est le père de l’Hypnose Ericksonienne, aujourd’hui une des branches les plus influentes et répandues de l’hypnose thérapeutique.

Son objectif lorsqu’il a élaboré sa méthode était d’écourter le temps de la thérapie et d’éviter l’enfermement dans la théorie, en proposant une démarche orientée solution : il s’agit de s’interroger sur le « Comment ? » plutôt que sur le « Pourquoi ? », la question fondamentale étant : « Comment amener un changement durable ? ».

L’Hypnose Ericksonienne est particulièrement flexible et très respectueuse, elle est une merveilleuse façon, agréable et rapide, de transformer ce dont on ne veut plus et d’enfin changer pour dépasser son problème.

Grâce à un état modifié de conscience proche du rêve induit par le praticien, nous accédons en douceur à notre inconscient et à notre réservoir de ressources, de connaissances et de souvenirs, que nous pouvons mobiliser pour permettre les changements souhaités :

« L’hypnose est le moyen par lequel le guide permet à la personne de se mettre en état de faire elle-même à un autre niveau de conscience ce qui est bon et utile pour elle »

Une séance d’hypnose est par ailleurs un grand moment de détente et d’évasion où l’on se reconnecte à des choses que l’on croyait perdues ou oubliées : plus on se laisse guider par le praticien, comme dans une danse, et plus on obtient, parfois même plus que ce que l’on est venu chercher.

Les résultats sont souvent surprenants : c’est comme si l’hypnose permettait d’enlever le petit grain de sable qui bloque pour que la machine que l’on croyait cassée reparte, grâce à une sorte de communication savante.

Comment se déroule une séance ?

La première séance se déroule sous la forme d’un échange visant à clarifier vos besoins et à définir un ou plusieurs objectifs clairs et précis.

En fin de séance, je vous présente dans leurs grandes lignes la stratégie qui semble la plus adaptée à votre cas ainsi que les outils qui seront utilisés lors de la ou des séances suivantes.

A noter : Il n’y aura jamais d’hypnose à proprement parler lors de cette première séance.

Le nombre de séances nécessaires à l’atteinte de vos objectifs varie d’une personne à l’autre mais le plus souvent 2 à 4 séances suffisent.

Pour qui et pour quoi ?

L’Hypnose Ericksonienne convient aux adultes comme aux enfants, mais personnellement, je ne la pratique pas sur des enfants de moins de 10 ans.

Elle peut être envisagée :

• Seule, en première intention, comme une thérapie brève
• Comme un complément à la kinésiologie
• Comme une approche complémentaire à un suivi médical ou psychothérapeutique
• Comme la kinésiologie, elle permet de soulager des maux et symptômes très divers (voir la liste des indications de celle-ci).

Toutefois, elle s’avère particulièrement efficace pour certaines problématiques telles que : Les addictions, les compulsions, les comportements dérangeants, les troubles du comportement alimentaire, les troubles psychosomatiques, la gestion des émotions, l’insomnie, les douleurs chroniques, l’anxiété, les examens, les problèmes relationnels, le stress post traumatique, les phobies, l’estime de soi, un projet à concrétiser.

VRAI /FAUX sur l’hypnose

« L’état hypnotique est comme le sommeil » : FAUX

Contrairement aux idées reçues, nous ne dormons pas sous hypnose, que l’on soit fatigué ou non.

Malgré des similitudes dans le ressenti (la distorsion de la notion de temps par exemple), la science a montré que les zones du cerveau activées pendant la transe ne sont pas les mêmes que celles activées pendant le sommeil.

L’état hypnotique est un état actif qui se situe entre la veille et le sommeil et qui ressemble à un état de relaxation profonde.

« En état modifié de conscience, on perd le contrôle de soi et son libre arbitre » : FAUX

Pendant la transe, vous conservez votre volonté et ne prenez que ce qui vous convient car une partie de vous continue à entendre et à filtrer ce qui est dit.

Il y a dans votre cerveau un mécanisme naturel de protection qui vous ferait automatiquement sortir de transe si votre morale ou votre intégrité était menacée, tel des fusibles qui sautent en cas de surtension.

« Toute personne est hypnotisable » : VRAI

Tout le monde peut avoir accès à l’état hypnotique, à condition d’y être consentant.

Certaines personnes accèdent facilement à cet état de lâcher prise tandis que d’autres auront besoin d’un peu plus de temps et de persévérance pour arriver au même état.

C’est un peu comme un apprentissage : plus on pratique et plus on accède à la transe rapidement et profondément.

Cependant, les séances agissent dès le début car la transe ne doit pas nécessairement être profonde pour permettre des résultats : de grands changements peuvent se produire grâce à une transe légère.

« L’hypnose est un état naturel » : VRAI

Nous nous trouvons en état modifié de conscience plusieurs fois par jour, le plus souvent sans nous en rendre compte : par exemple lorsque nous conduisons sans être conscient du trajet que nous venons d’effectuer, lorsque nous sommes absorbés par un film ou une lecture ou perdus dans nos pensées.

Entre une personne « dans la lune » et celle qui est plongée en transe hypnotique, il y a une différence de degré mais pas de nature.

En séance, le corps commence par se détendre et la transe s’installe peu à peu, naturellement, selon le rythme de chacun : il n’y a rien à faire, juste à laisser faire…

« L’hypnose, c’est de la magie » : FAUX

L’hypnose est une technique thérapeutique que le praticien apprend et qui nécessite de l’entraînement mais en aucun cas un don particulier.

D’autre part, pour que l’état hypnotique permette d’obtenir des résultats probants, une réelle implication dans votre démarche est nécessaire : le changement viendra de vous, avec mon aide.